# Smetti di Fumare: Contatore > Segui il tempo senza fumo, i soldi risparmiati e le tappe di salute. Apri SOS quando arriva la voglia e ti serve qualcosa da fare. Public page: [Smetti di Fumare: Contatore](https://smokefreetracker.com/it/) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/meadow.webp) # Il tuo corpo non dimentica niente. *Sta solo aspettando*. Smetti di fumare e accendi il contatore. In 20 minuti la frequenza cardiaca scende, in 8 ore l’ossigeno risale, in 24 ore il rischio di infarto comincia a calare. È il momento di dare al tuo corpo quello che sta aspettando. Quando arriva la voglia, la respirazione guidata e i giochi veloci sono lì per distrarti e calmarti; e nei momenti peggiori il pulsante di emergenza resta sempre a un tocco. [![Scarica su App Store](https://smokefreetracker.com/store-badges/app-store-en.png)](https://app.appsflyer.com/id6764528454?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=it&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_it&af_sub2=app_store_badge&af_sub3=it&af_sub4=site_store_badge)[![Disponibile su Google Play](https://smokefreetracker.com/store-badges/google-play-en.png)](https://app.appsflyer.com/com.astcoding.sigaradankurtul?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=it&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_it&af_sub2=google_play_badge&af_sub3=it&af_sub4=site_store_badge) ![Schermata iniziale di Smetti di Fumare: Contatore con il tempo senza fumo, i soldi risparmiati e le sigarette non fumate](https://smokefreetracker.com/screenshots/it/1.jpg) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/celebrating.webp) ## Smettere si decide *nei momenti di voglia*, non nelle frasi motivazionali. Per questo l’app non fa prediche. Tiene occupate le mani, mostra il tabellone e rende la prossima sigaretta un po’ più cara. - ### Contatore del tempo senza fumo Il tempo passato dall’ultima sigaretta, con giorni, ore e minuti proprio dove guardi. - ### Risparmi che salgono in tempo reale Inserisci il prezzo del pacchetto una volta sola. Da lì in poi la cifra cresce da sé, secondo dopo secondo. - ### Tappe di salute Ossigeno, gusto, respiro, rischio cardiaco. Vedi che cosa può cambiare e in quanto tempo. - ### Un SOS calmo per la voglia Un tocco quando arriva l’onda: respirazione guidata, un gioco veloce e il promemoria di quello che butteresti via adesso. - ### Minigiochi per attraversare l’onda Memory, cruciverba, respirazione. Quel tanto che basta a tenere occupate le mani nei 3 o 5 minuti che l’onda dura. - ### Un diario senza rumore Annota che cosa è successo. Col tempo tornano gli stessi orari, gli stessi posti e gli stessi stati d’animo. I numeri ## Ogni minuto dall’ultima sigaretta *resta davanti agli occhi*. Il contatore parte dalla tua ultima sigaretta. Non da "stamattina, più o meno". Quello è il tempo che hai già tenuto, quelle sono le sigarette che non hai fumato, quelli sono i soldi rimasti in tasca. - Contatore in tempo reale, dalla tua data fino a questo secondo. - Sigarette non fumate, calcolate sul tuo consumo reale. - Risparmi che crescono secondo dopo secondo. Tempo senza fumo 2 GIORNI 07 ORE 42 MINUTI 00 SECONDI Soldi risparmiati 11,84 € Sigarette evitate 34 77% Progressi Prossimo miglioramento · 72 ore Cosa ti aspetta? Respiri meglio e hai più energia Quello che ci guadagni ## Il tuo corpo recupera *a passi piccoli e visibili*. 20 minuti, 8 ore, 24 ore, 1 anno. Non per fare effetto, ma perché nella fase dura tu possa vedere che qualcosa sta davvero succedendo. - Obiettivi di salute, di serie, di risparmio e del giorno in cui hai smesso. - Traguardi lunghi: un anno, cinque anni, dieci anni. - Schede di progresso semplici, se ti va di mostrarle a qualcuno. Tutta la collezione - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/streak_fire.webp) 30 Giorni Serie - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/coin_stack.webp) Adesso Si Fa Sul Serio Risparmio - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/diamond.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/health_heart.webp) Cuore: Rischio Extra in Calo Salute - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/lungs.webp) Le Vie Aeree si Calmano Polmoni - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/broken_cigarette.webp) Quattro Cifre Sigarette - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/diamond.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/streak_fire.webp) Club di Un Anno Serie SOS I momenti difficili ## Quando arriva la voglia, *dai qualcosa da fare alle mani*. La voglia dura raramente a lungo; sembra solo lunga. L’SOS ti abbassa il respiro, tiene occupate le mani e per qualche minuto abbassa il volume del "solo una". - Memory, cruciverba, puzzle scorrevole, respirazione guidata. - Calmo e senza pubblicità, anche nella versione gratuita. - Fatto per i 3 o 5 minuti che un’onda dura davvero. ![](https://smokefreetracker.com/images/app/breath_inhale.webp) Inspira dal naso4 Supporto d'emergenza ![](https://smokefreetracker.com/images/app/games_controller.webp) Giochi Memory · Crucipuzzle · Puzzle Scorrevole ![](https://smokefreetracker.com/images/app/lungs.webp) Esercizio di respirazione Lascia passare l'onda ![](https://smokefreetracker.com/images/app/broken_cigarette.webp) Perché hai smesso L'hai scelto il giorno in cui hai smesso. Vale ancora. Lo schema ## Se sono sempre gli stessi momenti, *il diario li trova*. Annota la voglia e lo schema salta fuori: dopo il caffè, dopo pranzo, dopo un messaggio che ti ha messo in tensione. Non è un caso. E quello che ha un nome si tiene più facilmente. - Testo libero più i campi per umore e innesco. - Osservazioni personali ricavate dalle tue stesse note. - Resta sul tuo telefono. Senza registrazione. CONSIGLIO Consigli per te Hai scritto i giorni in cui eri orgoglioso di te. Rileggili quando arriva una giornata dura. 30 maggio 2026 Oggi un bel po' di orgoglio. La voglia dopo cena è passata senza sigaretta. orgogliosofelicedopo i pasti 24 maggio 2026 Due settimane. Il caffè del mattino adesso è molto più facile da affrontare. orgogliososicuro di mecaffè ## Cose piccole, che aiutano *proprio al momento giusto*. - ★★★★★ Davvero un’app molto migliore di quanto mi aspettassi. Vedere ogni giorno quanti soldi ho risparmiato, quante sigarette non ho fumato e gli effetti positivi sulla mia salute mi motiva mentre smetto. L’interfaccia è semplice e molto facile da usare. La consiglio assolutamente a chiunque stia pensando di smettere. Grazie a chi ci ha lavorato. T **Tunahan** - ★★★★★ Sul serio, ho smesso di fumare grazie a questa app, non scherzo, è strano. Sono al dodicesimo giorno, non ho più fumato e non ho avuto nemmeno una ricaduta. H **Halil S.** - ★★★★★ Fumo da 55 anni... Non so cosa sia successo, ma con questa app mi sa che smetto... Grazie... A **Ahmed K.** ## Parti dalla guida che ti serve adesso. La voglia, i primi giorni, i soldi e i cambiamenti del corpo. Sono le pagine che servono davvero quando smettere si fa duro. - [Voglia di fumare Come funziona la voglia, perché sale all’improvviso e che cosa puoi fare sul momento.](https://smokefreetracker.com/it/voglia-di-fumare/) - [Cronologia senza fumo Le prime ore, i primi giorni, le settimane e le tappe più lontane senza fumo.](https://smokefreetracker.com/it/cronologia-senza-fumo/) - [Calcolatore del costo delle sigarette Trasforma il prezzo del pacchetto e le sigarette al giorno in un numero che si sente.](https://smokefreetracker.com/it/calcolatore-costo-sigarette/) - [Tappe di salute Che cosa può cambiare nel corpo dopo che smetti, con parole prudenti e fonti citate.](https://smokefreetracker.com/it/tappe-di-salute/) ## Dubbi prima di installare. - ? L’app è gratuita? Sì. Contatore, tappe, diario e SOS sono gratuiti. Esiste un accesso sostenitore facoltativo, con temi, uso senza pubblicità ed esportazione in PDF. - ? L’app mi farà smettere di fumare? Non è un miracolo e non è una cura. Ti mostra quello che hai già ottenuto, ti dà qualcosa da fare durante la voglia e rende più chiaro quanto costa quella "sigaretta sola". - ? I miei dati escono dal telefono? I dati di monitoraggio restano sul dispositivo. Possono essere raccolte statistiche d’uso anonime per migliorare l’app. Le funzioni principali non chiedono registrazione. - ? Ci sono altre lingue? Sì. L’app e il sito sono in dodici lingue: italiano, inglese, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, polacco, olandese, rumeno, turco, indonesiano e vietnamita. La lingua si cambia in alto nella pagina. Questa pagina ha scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Se un disturbo diventa forte, come dolore al petto, ansia intensa o una tristezza che non passa, rivolgiti a un medico oppure chiama il Telefono Verde contro il Fumo dell’Istituto Superiore di Sanità al numero gratuito 800 554 088.