# Parar de Fumar: Contador > Acompanhe o tempo sem cigarro, o dinheiro economizado e os marcos de saúde. Abra o SOS quando a fissura chegar e você precisar de algo para fazer. Public page: [Parar de Fumar: Contador](https://smokefreetracker.com/pt/) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/meadow.webp) # O seu corpo não esquece nada. *Ele só espera*. Pare de fumar e ligue o contador. Em 20 minutos a frequência cardíaca cai, em 8 horas o oxigênio sobe, em 24 horas o risco de infarto começa a diminuir. É hora de dar ao seu corpo o que ele está esperando. Quando a fissura chegar, a respiração guiada e os jogos rápidos estão ali para distrair e acalmar; e nos piores momentos, o botão de emergência fica sempre a um toque. [![Baixar na App Store](https://smokefreetracker.com/store-badges/app-store-en.png)](https://app.appsflyer.com/id6764528454?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=pt&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_pt&af_sub2=app_store_badge&af_sub3=pt&af_sub4=site_store_badge)[![Disponível no Google Play](https://smokefreetracker.com/store-badges/google-play-en.png)](https://app.appsflyer.com/com.astcoding.sigaradankurtul?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=pt&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_pt&af_sub2=google_play_badge&af_sub3=pt&af_sub4=site_store_badge) ![Tela inicial do Parar de Fumar: Contador com o tempo sem cigarro, o dinheiro economizado e os cigarros não fumados](https://smokefreetracker.com/screenshots/pt/1.jpg) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/celebrating.webp) ## Parar se decide *nos momentos de fissura*, não em frases de motivação. Por isso o app não faz sermão. Ele ocupa as suas mãos, mostra o placar e deixa o próximo cigarro um pouco mais caro. - ### Contador ao vivo do tempo sem cigarro O tempo desde o seu último cigarro, com dias, horas e minutos bem onde você olha. - ### Economia em tempo real Você informa o preço do maço uma vez. Depois disso a economia cresce sozinha, segundo a segundo. - ### Marcos de saúde Oxigênio, paladar, respiração, risco cardíaco. Veja o que pode mudar e em quanto tempo. - ### Um SOS calmo para a fissura Um toque quando a onda chega: respiração guiada, um jogo rápido e a lembrança do que você jogaria fora agora. - ### Minijogos para atravessar a onda Jogo da memória, caça-palavras, respiração. O suficiente para ocupar as mãos nos 3 a 5 minutos que a onda dura. - ### Um diário sem barulho Anote o que aconteceu. Com o tempo, os mesmos horários, os mesmos lugares e os mesmos humores começam a se repetir. Os números ## Cada minuto desde o último cigarro *fica à vista*. O contador começa no seu último cigarro. Não em "algum momento de hoje". É esse o tempo que você já segurou, essa a quantidade de cigarros que você não fumou e esse o dinheiro que ficou no seu bolso. - Contador ao vivo, da sua data até este segundo. - Cigarros não fumados, calculados a partir do seu consumo real. - Economia que cresce segundo a segundo. Tempo Sem Fumar 2 DIAS 07 HORAS 42 MINUTOS 00 SEGUNDOS Dinheiro Economizado R$ 20,89 Cigarros Não Fumados 34 77% Progresso Próxima etapa de recuperação · 72 horas O que te espera? Respirar fica mais fácil; mais energia O que você ganha ## O seu corpo se recupera em *passos pequenos e visíveis*. 20 minutos, 8 horas, 24 horas, 1 ano. Não para soar impressionante, mas para você enxergar, na fase difícil, que alguma coisa está mesmo acontecendo. - Conquistas de saúde, de sequência, de economia e do dia em que você parou. - Metas longas: um ano, cinco anos, dez anos. - Cartões de progresso simples, caso você queira mostrar para alguém. Coleção completa - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/streak_fire.webp) 30 Dias Sequência - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/coin_stack.webp) Agora Ficou Sério Economia - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/diamond.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/health_heart.webp) Risco Cardíaco Extra em Queda Saúde - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/lungs.webp) Vias Aéreas Se Acalmando Pulmões - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/broken_cigarette.webp) Quatro Dígitos Cigarros - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/diamond.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/streak_fire.webp) Clube de 1 Ano Sequência Emergência Os momentos difíceis ## Quando a fissura chegar, *dê algo para as suas mãos fazerem*. A fissura raramente dura muito; ela só parece longa. O SOS baixa a sua respiração, ocupa as mãos e abaixa o volume do "só um" por alguns minutos. - Jogo da memória, caça-palavras, quebra-cabeça deslizante, respiração guiada. - Calmo e sem anúncios, também na versão gratuita. - Feito para os 3 a 5 minutos que uma onda realmente dura. ![](https://smokefreetracker.com/images/app/breath_inhale.webp) Inspire pelo nariz4 Apoio de emergência ![](https://smokefreetracker.com/images/app/games_controller.webp) Jogos Jogo da Memória · Caça-Palavras · Quebra-Cabeça Deslizante ![](https://smokefreetracker.com/images/app/lungs.webp) Exercício de Respiração Deixe essa onda passar ![](https://smokefreetracker.com/images/app/broken_cigarette.webp) Por que você parou Você escolheu isso no dia em que parou. Continua valendo. O padrão ## Se são sempre os mesmos momentos, *o diário encontra eles*. Anote a fissura e o padrão aparece: depois do café, depois do almoço, depois de uma mensagem que te deixou tenso. Não é coincidência. E o que tem nome é mais fácil de segurar. - Texto livre mais campos de humor e gatilho. - Observações pessoais tiradas das suas próprias anotações. - Fica no seu celular. Sem cadastro. SUGESTÃO Sugestões para você Você escreveu sobre os dias em que se sentiu orgulhoso. Releia esses registros quando vier um dia difícil. 30 de maio de 2026 Hoje estou muito orgulhoso de mim. A fissura depois do jantar passou sem cigarro. orgulhosofelizdepois de comer 24 de maio de 2026 Já são duas semanas. O café da manhã está ficando bem mais fácil de encarar. orgulhosoconfiantecafé ## Coisas pequenas, que ajudam *exatamente na hora certa*. - ★★★★★ Sinceramente, um app muito melhor do que eu esperava. Ver todo dia quanto dinheiro economizei, quantos cigarros deixei de fumar e os efeitos positivos na minha saúde me motiva enquanto paro de fumar. A interface é simples e muito fácil de usar. Recomendo com certeza para quem está pensando em parar. Parabéns a todos que trabalharam nele. T **Tunahan** - ★★★★★ Sério, parei de fumar graças a este app, sem brincadeira, é estranho. Estou no dia 12, não fumei mais e não tive nenhuma recaída. H **Halil S.** - ★★★★★ Fumo há 55 anos... Não sei o que aconteceu, mas acho que com este app eu vou parar... Obrigado... A **Ahmed K.** ## Comece pelo guia que você precisa agora. Fissura, os primeiros dias, dinheiro e as mudanças no corpo. São as páginas que costumam fazer falta quando parar fica difícil de verdade. - [Fissura de nicotina Como a fissura funciona, por que ela sobe do nada e o que dá para fazer na hora.](https://smokefreetracker.com/pt/fissura-de-nicotina/) - [Linha do tempo sem cigarro As primeiras horas, os primeiros dias, as semanas e os marcos mais distantes sem cigarro.](https://smokefreetracker.com/pt/linha-do-tempo-sem-cigarro/) - [Calculadora de custo do cigarro Transforme o preço do maço e os cigarros do dia em um número que você sente.](https://smokefreetracker.com/pt/calculadora-custo-cigarro/) - [Marcos de saúde O que pode mudar no corpo depois que você para, com linguagem cuidadosa e fontes.](https://smokefreetracker.com/pt/marcos-de-saude/) ## Dúvidas antes de instalar. - ? O app é gratuito? É. Contador, marcos, diário e o SOS são gratuitos. Existe um acesso de apoiador opcional, com temas, uso sem anúncios e exportação em PDF. - ? O app vai me fazer parar de fumar? Ele não é milagre nem tratamento médico. Ele mostra o que você já conquistou, te dá algo para fazer durante a fissura e deixa mais claro quanto custa aquele "um cigarro só". - ? Os meus dados saem do celular? Os seus dados de acompanhamento ficam no aparelho. Estatísticas de uso anônimas podem ser coletadas para melhorar o app. As funções principais não pedem cadastro. - ? Tem outros idiomas? Tem. O app e o site estão em doze idiomas: português, inglês, alemão, francês, italiano, espanhol, polonês, holandês, romeno, turco, indonésio e vietnamita. Você troca o idioma no topo da página. Esta página é informativa e não substitui orientação médica. Se algum sintoma ficar forte, como dor no peito, ansiedade intensa ou tristeza que não passa, procure um médico ou ligue para o Disque Saúde 136, que é gratuito.