# Renunță la Fumat: Contor > Urmărește timpul fără țigări, banii economisiți și etapele de sănătate. Deschide SOS când vine pofta și ai nevoie de ceva de făcut. Public page: [Renunță la Fumat: Contor](https://smokefreetracker.com/ro/) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/meadow.webp) # Corpul tău nu uită nimic. *Doar așteaptă*. Renunță la fumat și pornește contorul. În 20 de minute ritmul cardiac scade, în 8 ore oxigenul urcă, în 24 de ore riscul de infarct începe să coboare. Acesta e momentul să îi dai corpului ce așteaptă. Când vine pofta, respirația ghidată și jocurile scurte sunt acolo, iar în cele mai grele clipe butonul de urgență rămâne la o atingere distanță. [![Descarcă din App Store](https://smokefreetracker.com/store-badges/app-store-en.png)](https://app.appsflyer.com/id6764528454?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=ro&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_ro&af_sub2=app_store_badge&af_sub3=ro&af_sub4=site_store_badge)[![Descarcă din Google Play](https://smokefreetracker.com/store-badges/google-play-en.png)](https://app.appsflyer.com/com.astcoding.sigaradankurtul?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=ro&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_ro&af_sub2=google_play_badge&af_sub3=ro&af_sub4=site_store_badge) ![Ecranul principal al aplicației Renunță la Fumat: Contor cu timpul fără țigări, banii economisiți și țigările nefumate](https://smokefreetracker.com/screenshots/ro/1.jpg) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/celebrating.webp) ## Renunțarea se decide *în momentele de poftă*, nu în fraze motivaționale. De aceea aplicația nu ține predici. Îți ține mâinile ocupate, îți arată tabela și face următoarea țigară puțin mai scumpă. - ### Contor pentru timpul fără țigări Timpul de la ultima țigară, cu zile, ore și minute exact acolo unde te uiți. - ### Economii care cresc în timp real Prețul pachetului se scrie o singură dată. De acolo încolo suma crește singură, secundă cu secundă. - ### Etape de sănătate Oxigen, gust, respirație, risc cardiac. Vezi ce se poate schimba și în cât timp. - ### Un SOS calm pentru poftă O atingere când vine valul: respirație ghidată, un joc scurt și amintirea a ceea ce ai arunca acum. - ### Minijocuri pentru trecerea valului Memory, integrame, respirație. Exact cât să îți țină mâinile ocupate în cele 3 sau 5 minute cât ține un val. - ### Un jurnal fără zgomot Notează ce s-a întâmplat. Cu timpul revin aceleași ore, aceleași locuri și aceleași stări. Cifrele ## Fiecare minut de la ultima țigară *rămâne la vedere*. Contorul pornește de la ultima ta țigară. Nu de la ceva de azi-dimineață, cam așa. Acela e timpul pe care l-ai ținut deja, acelea sunt țigările nefumate, aceia sunt banii rămași în buzunar. - Contor în timp real, de la data ta până la secunda asta. - Țigări nefumate, calculate după consumul tău real. - Economii care cresc secundă cu secundă. Timp de la renunțare 2 ZILE 07 ORE 42 MINUTE 00 SECUNDE Bani rămași în buzunar 56,57 lei Țigări nefumate 34 77% Progres Următoarea etapă de refacere · 72 de ore Ce te așteaptă? Respiri mai ușor și ai mai multă energie Ce câștigi ## Corpul își revine *în pași mici și vizibili*. 20 de minute, 8 ore, 24 de ore, un an. Nu de dragul efectului, ci ca în faza grea să se vadă că se întâmplă ceva cu adevărat. - Obiective de sănătate, de serie, de economii și de ziua renunțării. - Repere mai îndepărtate: un an, cinci ani, zece ani. - Fișe simple de progres, dacă vrei să le arăți cuiva. Toată colecția - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/streak_fire.webp) 30 de zile Serie - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/coin_stack.webp) Economii cu cinci cifre Bani - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/diamond.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/health_heart.webp) Risc Cardiac Extra în Scădere Sănătate - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/lungs.webp) Căi Respiratorii Mai Calme Plămâni - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/gold.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/broken_cigarette.webp) Patru cifre Țigări - ![](https://smokefreetracker.com/images/app/diamond.webp) ![](https://smokefreetracker.com/images/app/streak_fire.webp) Clubul unui an Serie Urgență Momentele grele ## Când vine pofta, *dă mâinilor ceva de făcut*. Pofta ține rar mult; doar pare lungă. SOS îți coboară respirația, îți ține mâinile ocupate și dă mai încet, pentru câteva minute, acel „doar una". - Memory, integrame, puzzle glisant, respirație ghidată. - Calm și fără reclame, chiar și în versiunea gratuită. - Făcut pentru cele 3 sau 5 minute cât ține un val cu adevărat. ![](https://smokefreetracker.com/images/app/breath_inhale.webp) Inspiră pe nas4 Sprijin de urgență ![](https://smokefreetracker.com/images/app/games_controller.webp) Jocuri Potrivire de cărți · Căutare de cuvinte · Puzzle glisant ![](https://smokefreetracker.com/images/app/lungs.webp) Exercițiu de respirație Treci peste valul ăsta ![](https://smokefreetracker.com/images/app/broken_cigarette.webp) De ce te-ai lăsat Ai ales asta în ziua în care te-ai lăsat. Încă e valabil. Tiparul ## Dacă sunt mereu aceleași momente, *jurnalul le găsește*. Notează pofta și tiparul iese singur: după cafea, după masă, după un mesaj care te-a tensionat. Nu e întâmplare. Iar ce are un nume se ține mai ușor. - Text liber plus câmpuri pentru stare și declanșator. - Observații personale scoase din propriile tale notițe. - Rămâne pe telefonul tău. Fără cont. RECOMANDARE Recomandări pentru tine Ai scris despre zilele în care ai simțit mândrie. Când vine o zi grea, întoarce-te și recitește-le. 30 mai 2026 Astăzi chiar simt mândrie. Pofta de după cină a trecut fără nicio țigară. mândriebucuriedupă masă 24 mai 2026 Au trecut două săptămâni. Pofta de la cafeaua de dimineață e mult mai ușor de stăpânit. mândrieîncrederecafea ## Lucruri mici, care ajută *exact la momentul potrivit*. - ★★★★★ Sincer, o aplicație mult mai bună decât mă așteptam. Să văd în fiecare zi câți bani am economisit, câte țigări nu am fumat și efectele bune asupra sănătății mă motivează cât timp renunț. Interfața e simplă și foarte ușor de folosit. O recomand cu încredere oricui se gândește să renunțe. Mulțumesc tuturor celor care au lucrat la ea. T **Tunahan** - ★★★★★ Serios, m-am lăsat de fumat datorită acestei aplicații, fără glumă, e ciudat. Sunt în ziua 12, n-am mai fumat de atunci și n-am avut nicio scăpare. H **Halil S.** - ★★★★★ Fumez de 55 de ani... Nu știu ce s-a întâmplat, dar parcă o să mă las cu aplicația asta... Mulțumesc... A **Ahmed K.** ## Începe cu ghidul de care ai nevoie acum. Pofta, primele zile, banii și schimbările din corp. Sunt paginile care ajută cel mai mult atunci când renunțarea devine grea. - [Pofta de fumat Cum funcționează pofta, de ce urcă dintr-odată și ce se poate face pe loc.](https://smokefreetracker.com/ro/pofta-de-fumat/) - [Cronologia renunțării la fumat Primele ore, primele zile, săptămânile și etapele care vin mult mai târziu.](https://smokefreetracker.com/ro/cronologia-renuntarii-la-fumat/) - [Calculator cost țigări Transformă prețul pachetului și țigările pe zi într-o cifră care se simte.](https://smokefreetracker.com/ro/calculator-cost-tigari/) - [Etape de sănătate Ce se poate schimba în corp după ce renunți, cu vorbe prudente și cu surse.](https://smokefreetracker.com/ro/etape-de-sanatate/) ## Întrebări înainte de instalare. - ? Aplicația este gratuită? Da. Contorul, etapele, jurnalul și SOS sunt gratuite. Există un acces de susținător opțional, cu teme, folosire fără reclame și export în PDF. - ? Mă face aplicația să renunț la fumat? Nu e o minune și nu e un tratament. Îți arată ce ai reușit deja, îți dă ceva de făcut în timpul poftei și face mai clar cât costă acea „singură țigară". - ? Îmi ies datele din telefon? Datele de urmărire rămân pe dispozitiv. Se pot colecta statistici anonime de utilizare, ca să îmbunătățim aplicația. Funcțiile principale nu cer cont. - ? Există și alte limbi? Da. Aplicația și site-ul sunt în douăsprezece limbi: română, engleză, germană, franceză, italiană, spaniolă, portugheză, turcă, indoneziană, poloneză, neerlandeză și vietnameză. Limba se schimbă din partea de sus a paginii. Această pagină are rol informativ și nu înlocuiește sfatul medical. Dacă un simptom devine puternic, cum ar fi durere în piept, anxietate intensă sau o tristețe care nu trece, mergi la un medic sau sună la Tel Verde Stop Fumat, numărul gratuit 0800 878 673 al Programului Național Stop Fumat.