Quem somos

Somos o time pequeno por trás do app Parar de Fumar: Contador. Não somos médicos, enfermeiros, obstetras, farmacêuticos nem terapeutas formados. Somos pessoas que estudaram o assunto com cuidado e construíram a ferramenta que gostariam de ter tido.

Não somos anônimos. Você fala com a gente em support@smokefreetracker.com.

O que este site é

Um material informativo e educativo sobre parar de fumar.
O site que acompanha o app Parar de Fumar: Contador, que é uma ferramenta de acompanhamento pessoal, não um tratamento.
Um resumo em linguagem clara do que órgãos de saúde nomeados recomendam.

O que este site não é

Não é orientação médica.
Não é um plano de tratamento, um diagnóstico nem um substituto de médico, obstetra, serviço de apoio ou terapia.
Não é feito sob medida para o seu histórico, os seus medicamentos ou as suas condições de saúde.
Não prescreve reposição de nicotina nem outros medicamentos. Essas decisões são de profissionais qualificados.

Como checamos o que publicamos

Em todo texto que toca em saúde, começamos por fontes de saúde pública e clínicas, não por conteúdo genérico da internet. As nossas principais referências são:

Centers for Disease Control and Prevention dos Estados Unidos (CDC)
National Health Service do Reino Unido (NHS)
Smokefree.gov (National Cancer Institute dos Estados Unidos)
Mayo Clinic
American Cancer Society
Revisões sistemáticas da Cochrane, quando existem

Tentamos seguir três regras:

Citar as fontes ao fim de todo texto que trata de saúde.
Escrever com cuidado: pode, costuma, muita gente percebe, e não sempre, garantido, vai acontecer.
Não dar números exatos quando a fonte não sustenta essa precisão.

Quando procurar profissionais de verdade

Fale com um médico, com a sua obstetra, com o seu farmacêutico ou com um serviço público de apoio se:

Você está grávida ou amamentando.
Você tem menos de 18 anos.
Você tem uma doença crônica ou toma medicamentos com regularidade.
Você está pensando em reposição de nicotina, vareniclina, bupropiona ou outro medicamento para parar de fumar.
Você tem sintomas fortes: dor no peito, falta de ar grave, tosse com sangue, um pânico que não passa ou pensamentos de se machucar.

Apoio público para parar de fumar: no Brasil, o Disque Saúde do Ministério da Saúde atende de graça no 136 e orienta sobre o tratamento gratuito oferecido pelo SUS, coordenado pelo INCA. Muitas Unidades Básicas de Saúde oferecem grupos de apoio e medicação sem custo.

Atualizações e correções

Atualizamos os textos quando as recomendações dos órgãos de saúde mudam ou quando alguém aponta um erro. Se você encontrar um, escreva para support@smokefreetracker.com com o endereço da página e o que está errado. Tentamos responder em poucos dias.

Publicidade e programas de afiliados

Não fazemos publieditorial, posts patrocinados nem links de afiliado para produtos de nicotina, medicamentos ou programas de terceiros. O site existe para apoiar o nosso próprio app e como um material útil de acesso livre.