Quiénes somos

Somos el equipo pequeño detrás de la app Deja de Fumar: Contador. No somos médicos, enfermeros, matronas, farmacéuticos ni terapeutas titulados. Somos gente que investigó el tema con cuidado y construyó la herramienta que le habría gustado tener.

No somos anónimos. Puedes escribirnos a support@smokefreetracker.com.

Qué es este sitio

Un recurso informativo y educativo sobre dejar de fumar.
El acompañante de la app Deja de Fumar: Contador, que es una herramienta de autoseguimiento, no un tratamiento.
Un resumen en lenguaje claro de las recomendaciones de fuentes de salud pública con nombre y apellido.

Qué no es este sitio

No es consejo médico.
No es un plan de tratamiento, un diagnóstico ni un sustituto de un médico, una matrona, una línea de ayuda o un terapeuta.
No está personalizado a tu historia clínica, a tus medicamentos ni a tus condiciones.
No receta terapia de reemplazo de nicotina ni ningún otro medicamento. Esas decisiones son de un profesional cualificado.

Cómo documentamos

Para cada texto que toca la salud partimos de fuentes de salud pública y clínicas, no de contenido genérico de internet. Nuestras referencias principales son:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC)
Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS)
Smokefree.gov (Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU.)
Mayo Clinic
American Cancer Society
Revisiones sistemáticas Cochrane cuando existen

Intentamos seguir tres reglas:

Citar las fuentes al pie de cada texto relacionado con la salud.
Usar lenguaje prudente: puede, suele, mucha gente nota, y no siempre, garantizado, va a.
Evitar cifras precisas si la fuente no sostiene ese nivel de precisión.

Cuándo acudir a un profesional de verdad

Habla con un médico, una matrona, tu farmacia o un servicio especializado en dejar de fumar si:

Estás embarazada o dando de lactar.
Eres menor de 18 años.
Tienes una condición crónica o tomas medicación de forma habitual.
Estás pensando en terapia de reemplazo de nicotina, vareniclina, bupropión o cualquier otro medicamento para dejar de fumar.
Tienes síntomas fuertes: dolor en el pecho, falta de aire severa, tos con sangre, pánico que no pasa o pensamientos de hacerte daño.

Líneas públicas de ayuda para dejar de fumar: en México, la Línea de la Vida atiende gratis las 24 horas en el 800 911 2000. En Argentina, el Ministerio de Salud de la Nación tiene una línea gratuita en el 0800 999 3040. En Chile, Salud Responde atiende en el 600 360 7777, que no es gratuito y se cobra como llamada local. En Paraguay, el PRONATERC atiende en el 140. En España no existe una única línea nacional: el punto de entrada habitual es tu centro de salud o el servicio de salud de tu comunidad autónoma.

Actualizaciones y correcciones

Actualizamos los textos cuando cambian las recomendaciones de salud pública o cuando alguien nos señala un error. Si encuentras uno, escríbenos a support@smokefreetracker.com con la URL de la página y qué está mal. Intentamos responder en pocos días.

Relaciones comerciales y de afiliación

No hacemos colocaciones pagadas, publicaciones patrocinadas ni enlaces de afiliado de productos de nicotina, medicamentos o programas de terceros. El sitio existe para apoyar nuestra propia app y para ser útil como recurso público.