Stoppen met roken
Nederlands
Haal de app

Je lichaam vergeet niets.
Het wacht alleen.

Stop met roken en zet de teller aan. Na 20 minuten daalt je hartslag, na 8 uur stijgt je zuurstof, na 24 uur begint je risico op een hartinfarct te zakken. Dit is het moment om je lichaam te geven waar het op wacht. Als de trek komt, staan begeleide ademhaling en snelle spellen klaar, en op de zwaarste momenten blijft de noodknop één tik ver.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play

Stoppen wordt beslist in de momenten van trek, niet in motiverende teksten.

Daarom preekt de app niet. Hij houdt je handen bezig, laat het scorebord zien en maakt de volgende sigaret net iets duurder.

  • Teller voor je rookvrije tijd

    De tijd sinds je laatste sigaret, met dagen, uren en minuten precies waar je kijkt.

  • Een besparing die live oploopt

    De prijs van je pakje vul je één keer in. Daarna groeit het bedrag vanzelf, seconde na seconde.

  • Gezondheidsmijlpalen

    Zuurstof, smaak, adem, hartrisico. Je ziet wat er kan veranderen en na hoeveel tijd.

  • Een rustige SOS bij trek

    Eén tik als de golf komt: begeleide ademhaling, een snel spel en de herinnering aan wat je nu zou weggooien.

  • Minispellen om de golf door te komen

    Memory, kruiswoord, ademhaling. Net genoeg om je handen bezig te houden in de 3 tot 5 minuten die een golf echt duurt.

  • Een dagboek zonder ruis

    Schrijf op wat er gebeurde. Na verloop van tijd komen dezelfde tijdstippen, dezelfde plekken en dezelfde stemmingen terug.

De cijfers

Elke minuut sinds je laatste sigaret blijft in beeld.

De teller begint bij jouw laatste sigaret. Niet bij vanochtend, ongeveer. Dat is de tijd die je al hebt vastgehouden, dat zijn de sigaretten die je niet hebt gerookt, en dat is het geld dat in je zak is gebleven.

  • Live teller, van jouw datum tot deze seconde.
  • Niet gerookte sigaretten, berekend op jouw echte verbruik.
  • Een besparing die seconde na seconde groeit.
Wat het je oplevert

Je lichaam herstelt in kleine, zichtbare stappen.

20 minuten, 8 uur, 24 uur, 1 jaar. Niet voor het effect, maar zodat je in de zware fase kunt zien dat er echt iets gebeurt.

  • Doelen voor gezondheid, voor je reeks, voor je besparing en voor je stopdatum.
  • Verdere haltes: een jaar, vijf jaar, tien jaar.
  • Eenvoudige voortgangskaarten, als je ze aan iemand wilt laten zien.
Noodgeval De zware momenten

Als de trek komt, geef je handen iets te doen.

Trek duurt zelden lang; het voelt alleen lang. SOS brengt je ademhaling omlaag, houdt je handen bezig en zet dat hele "eentje maar" een paar minuten zachter.

  • Memory, kruiswoord, schuifpuzzel, begeleide ademhaling.
  • Rustig en zonder reclame, ook in de gratis versie.
  • Gemaakt voor de 3 tot 5 minuten die een golf echt duurt.
Het patroon

Als het steeds dezelfde momenten zijn, vindt het dagboek ze.

Noteer de trek en het patroon komt vanzelf boven: na de koffie, na het eten, na een bericht dat je opjaagt. Dat is geen toeval. En wat een naam heeft, is makkelijker vast te houden.

  • Vrije tekst plus velden voor stemming en trigger.
  • Persoonlijke inzichten uit je eigen aantekeningen.
  • Blijft op je telefoon. Zonder account.

Kleine dingen, die helpen precies op het juiste moment.

  • Echt een veel betere app dan ik had verwacht. Elke dag zien hoeveel geld ik heb gespaard, hoeveel sigaretten ik niet heb gerookt en wat het goed doet voor mijn gezondheid, houdt me gemotiveerd tijdens het stoppen. De interface is eenvoudig en heel makkelijk in gebruik. Ik raad hem zeker aan iedereen aan die erover denkt te stoppen. Dank aan iedereen die eraan heeft gewerkt.

    Tunahan

  • Serieus, dankzij deze app ben ik gestopt met roken, geen grap, best vreemd. Ik zit op dag 12, heb sindsdien niet meer gerookt en geen enkele uitglijder gehad.

    Halil S.

  • Ik rook al 55 jaar... Ik weet niet wat er gebeurd is, maar ik denk dat ik met deze app ga stoppen... Bedankt...

    Ahmed K.

Trek, de eerste dagen, geld en wat er in je lichaam verandert. Dit zijn de pagina’s die je nodig hebt als stoppen echt zwaar wordt.

Vragen voordat je installeert.

  • Is de app gratis?
    Ja. De teller, de mijlpalen, het dagboek en SOS zijn gratis. Er is een optionele ondersteunerstoegang, met thema’s, gebruik zonder reclame en export naar pdf.
  • Laat de app mij stoppen met roken?
    Het is geen wondermiddel en geen behandeling. Het laat zien wat je al hebt bereikt, geeft je iets te doen tijdens de trek en maakt duidelijker wat die ene sigaret kost.
  • Verlaten mijn gegevens mijn telefoon?
    Je gegevens blijven op je toestel staan. Er kunnen anonieme gebruiksstatistieken worden verzameld om de app te verbeteren. Voor de kernfuncties heb je geen account nodig.
  • Zijn er andere talen?
    Ja. De app en deze site zijn er in twaalf talen: Nederlands, Engels, Duits, Frans, Italiaans, Spaans, Portugees, Turks, Indonesisch, Pools, Roemeens en Vietnamees. De taal wissel je boven aan de pagina.

Deze pagina is informatief en vervangt geen medisch advies. Wordt een klacht heftig, zoals pijn op de borst, hevige angst of somberheid die blijft, ga dan naar een arts of bel de Stoplijn gratis op 0800-1995.