Tu cuerpo no olvida.
Solo lo aplaza.
Deja de fumar y arranca el contador. En el minuto 20 baja tu pulso, a las 8 horas sube el oxígeno, a las 24 horas empieza a caer tu riesgo de infarto. Es hora de darle a tu cuerpo lo que lleva tiempo esperando. Cuando llegue el antojo, los ejercicios de respiración y los juegos cortos están ahí para distraerte y calmarte; para los momentos más duros, el botón de emergencia siempre está a un toque.
Dejarlo se decide en los momentos de antojo, no en el discurso motivacional.
Por eso la app no te sermonea. Te ocupa las manos, te enseña el marcador y hace que el siguiente cigarrillo se sienta un poco más caro.
-
Contador en vivo sin fumar
El tiempo desde tu último cigarrillo, con días, horas y minutos justo donde puedes verlos.
-
Dinero ahorrado, en tiempo real
Pones el precio de tu cajetilla una vez. El ahorro sube solo, segundo a segundo.
-
Hitos de salud
Oxígeno, gusto, respiración, riesgo cardíaco. Mira qué cambia y cuándo.
-
Un SOS tranquilo para el antojo
Un toque cuando llega la ola: respiración, un juego corto y un recordatorio de lo que estarías tirando.
-
Minijuegos para la ola
Parejas, sopa de letras, respiración. Lo justo para ocupar las manos los 3 a 5 minutos que dura.
-
Un diario sin ruido
Anota lo que pasó. Con el tiempo empiezan a repetirse las mismas horas, los mismos lugares y los mismos ánimos.
Sin promesas milagrosas. Solo los números que de verdad miras.
Tiempo, dinero, pasos de salud, herramientas para el antojo. Aburrido a propósito. Útil cuando tu cabeza empieza a negociar.
- 40+ Hitos de salud Del oxígeno a las 8 horas a la función pulmonar a los 9 meses.
- 4 Juegos para distraerte Ajustados a la ventana de 3 a 5 minutos de un antojo real.
- 4 Idiomas Español, inglés, turco e indonesio, traducidos a mano.
- 0 Cuentas necesarias Tus datos se quedan en tu teléfono.
Cada minuto desde el último cigarrillo se ve.
El contador arranca en tu último cigarrillo. No en "hoy en algún momento". Exactamente cuánto llevas aguantando, cuántos cigarrillos te saltaste y cuánto dinero se quedó en tu bolsillo.
- Contador en vivo desde tu fecha hasta este segundo.
- Cigarrillos evitados, calculados con tu consumo real.
- Dinero ahorrado, subiendo segundo a segundo.
Tu cuerpo se recupera en pasos pequeños y visibles.
20 minutos, 8 horas, 24 horas, 1 año… no para sonar impresionante, sino para recordarte que lo difícil es hacer algo.
- Insignias de salud, de racha, de ahorro y del día que lo dejaste.
- Metas largas: un año, cinco años, diez años.
- Tarjetas de progreso simples, por si quieres compartir el logro.
Cuando llega el antojo, dale trabajo a tus manos.
El antojo casi nunca dura mucho; solo se siente largo. El SOS te baja la respiración, te ocupa las manos y le baja el volumen al "solo uno" durante unos minutos.
- Parejas, sopa de letras, rompecabezas deslizante, respiración.
- Tranquilo y sin anuncios, incluso en la versión gratuita.
- Hecho para los 3 a 5 minutos que un antojo dura de verdad.
Si siempre te agarran los mismos momentos, el diario los caza.
Anota las ganas y empiezas a ver el patrón: después del café, después de la cena, después de un mensaje que te tensó. No es al azar. Se pelea mucho mejor cuando puedes ponerle nombre.
- Texto libre más campos de emoción y detonante.
- Sugerencias personales sacadas de tus propias entradas.
- Se queda en tu dispositivo. Sin cuenta.
Cosas pequeñas, pero que ayudan justo en el momento.
-
Siempre me caía en la primera semana. Ver los cigarrillos que no me fumé me hizo pensar "no lo arruines ahora". Raro, pero funcionó.
-
Después de cenar era automático. Ahora abro el SOS cinco minutos. Suena demasiado simple, y por eso lo uso de verdad.
-
El contador de dinero es grosero, en el buen sentido. Cuando vi el número, comprar otra cajetilla se sintió ridículo.
Empieza por la guía que necesitas ahora.
Antojos, primeros días, dinero y cambios en el cuerpo. Estas son las páginas que hacen falta cuando dejarlo se pone real.
- Antojos de nicotina Cómo se siente un antojo, por qué sube de golpe y qué hacer en ese momento.
- Línea de tiempo al dejar de fumar Las primeras horas, los primeros días, las semanas y los hitos más largos sin fumar.
- Calculadora del costo de fumar Convierte el precio de la cajetilla y los cigarrillos del día en una cifra que se siente.
- Hitos de salud Qué puede cambiar en tu cuerpo después de dejarlo, con lenguaje prudente y fuentes.
Preguntas antes de instalarla.
-
¿La app es gratuita?
Sí. El contador, los hitos, el diario y el flujo SOS son gratis. Hay un plan de colaborador opcional con temas, uso sin anuncios y exportación en PDF. -
¿La app me ayuda a dejarlo?
No es un milagro ni un tratamiento médico. Te muestra lo que ya llevas hecho, te da algo que hacer durante el antojo y hace más evidente lo que cuesta ese "solo uno". -
¿Mis datos salen del teléfono?
Los datos de seguimiento se guardan localmente. Se pueden recopilar estadísticas de uso anónimas para mejorar la app. No hace falta cuenta para usar lo principal. -
¿Está en otros idiomas?
Sí. La app y este sitio están en español, inglés, turco e indonesio. Usa el selector de idioma en la cabecera.
Esta página es informativa y no reemplaza el consejo médico. Si los síntomas se sienten fuertes, como dolor en el pecho, ansiedad intensa o un ánimo bajo que se prolonga, habla con un médico o llama a una línea de ayuda para dejar de fumar.
Un plan en el bolsillo para el próximo antojo.
Mira cuánto llevas sin fumar, ten el dinero a la vista y abre SOS cuando tu cabeza empiece a negociar.