Smetti di Fumare
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Il tuo corpo non dimentica niente.
Sta solo aspettando.

Smetti di fumare e accendi il contatore. In 20 minuti la frequenza cardiaca scende, in 8 ore l’ossigeno risale, in 24 ore il rischio di infarto comincia a calare. È il momento di dare al tuo corpo quello che sta aspettando. Quando arriva la voglia, la respirazione guidata e i giochi veloci sono lì per distrarti e calmarti; e nei momenti peggiori il pulsante di emergenza resta sempre a un tocco.

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Smettere si decide nei momenti di voglia, non nelle frasi motivazionali.

Per questo l’app non fa prediche. Tiene occupate le mani, mostra il tabellone e rende la prossima sigaretta un po’ più cara.

  • Contatore del tempo senza fumo

    Il tempo passato dall’ultima sigaretta, con giorni, ore e minuti proprio dove guardi.

  • Risparmi che salgono in tempo reale

    Inserisci il prezzo del pacchetto una volta sola. Da lì in poi la cifra cresce da sé, secondo dopo secondo.

  • Tappe di salute

    Ossigeno, gusto, respiro, rischio cardiaco. Vedi che cosa può cambiare e in quanto tempo.

  • Un SOS calmo per la voglia

    Un tocco quando arriva l’onda: respirazione guidata, un gioco veloce e il promemoria di quello che butteresti via adesso.

  • Minigiochi per attraversare l’onda

    Memory, cruciverba, respirazione. Quel tanto che basta a tenere occupate le mani nei 3 o 5 minuti che l’onda dura.

  • Un diario senza rumore

    Annota che cosa è successo. Col tempo tornano gli stessi orari, gli stessi posti e gli stessi stati d’animo.

I numeri

Ogni minuto dall’ultima sigaretta resta davanti agli occhi.

Il contatore parte dalla tua ultima sigaretta. Non da "stamattina, più o meno". Quello è il tempo che hai già tenuto, quelle sono le sigarette che non hai fumato, quelli sono i soldi rimasti in tasca.

  • Contatore in tempo reale, dalla tua data fino a questo secondo.
  • Sigarette non fumate, calcolate sul tuo consumo reale.
  • Risparmi che crescono secondo dopo secondo.
Quello che ci guadagni

Il tuo corpo recupera a passi piccoli e visibili.

20 minuti, 8 ore, 24 ore, 1 anno. Non per fare effetto, ma perché nella fase dura tu possa vedere che qualcosa sta davvero succedendo.

  • Obiettivi di salute, di serie, di risparmio e del giorno in cui hai smesso.
  • Traguardi lunghi: un anno, cinque anni, dieci anni.
  • Schede di progresso semplici, se ti va di mostrarle a qualcuno.
SOS I momenti difficili

Quando arriva la voglia, dai qualcosa da fare alle mani.

La voglia dura raramente a lungo; sembra solo lunga. L’SOS ti abbassa il respiro, tiene occupate le mani e per qualche minuto abbassa il volume del "solo una".

  • Memory, cruciverba, puzzle scorrevole, respirazione guidata.
  • Calmo e senza pubblicità, anche nella versione gratuita.
  • Fatto per i 3 o 5 minuti che un’onda dura davvero.
Lo schema

Se sono sempre gli stessi momenti, il diario li trova.

Annota la voglia e lo schema salta fuori: dopo il caffè, dopo pranzo, dopo un messaggio che ti ha messo in tensione. Non è un caso. E quello che ha un nome si tiene più facilmente.

  • Testo libero più i campi per umore e innesco.
  • Osservazioni personali ricavate dalle tue stesse note.
  • Resta sul tuo telefono. Senza registrazione.

Cose piccole, che aiutano proprio al momento giusto.

  • Davvero un’app molto migliore di quanto mi aspettassi. Vedere ogni giorno quanti soldi ho risparmiato, quante sigarette non ho fumato e gli effetti positivi sulla mia salute mi motiva mentre smetto. L’interfaccia è semplice e molto facile da usare. La consiglio assolutamente a chiunque stia pensando di smettere. Grazie a chi ci ha lavorato.

    Tunahan

  • Sul serio, ho smesso di fumare grazie a questa app, non scherzo, è strano. Sono al dodicesimo giorno, non ho più fumato e non ho avuto nemmeno una ricaduta.

    Halil S.

  • Fumo da 55 anni... Non so cosa sia successo, ma con questa app mi sa che smetto... Grazie...

    Ahmed K.

La voglia, i primi giorni, i soldi e i cambiamenti del corpo. Sono le pagine che servono davvero quando smettere si fa duro.

Dubbi prima di installare.

  • L’app è gratuita?
    Sì. Contatore, tappe, diario e SOS sono gratuiti. Esiste un accesso sostenitore facoltativo, con temi, uso senza pubblicità ed esportazione in PDF.
  • L’app mi farà smettere di fumare?
    Non è un miracolo e non è una cura. Ti mostra quello che hai già ottenuto, ti dà qualcosa da fare durante la voglia e rende più chiaro quanto costa quella "sigaretta sola".
  • I miei dati escono dal telefono?
    I dati di monitoraggio restano sul dispositivo. Possono essere raccolte statistiche d’uso anonime per migliorare l’app. Le funzioni principali non chiedono registrazione.
  • Ci sono altre lingue?
    Sì. L’app e il sito sono in dodici lingue: italiano, inglese, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, polacco, olandese, rumeno, turco, indonesiano e vietnamita. La lingua si cambia in alto nella pagina.

Questa pagina ha scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Se un disturbo diventa forte, come dolore al petto, ansia intensa o una tristezza che non passa, rivolgiti a un medico oppure chiama il Telefono Verde contro il Fumo dell’Istituto Superiore di Sanità al numero gratuito 800 554 088.