Nabız ve tansiyon düşmeye başlar
Son sigaranın yarattığı ani nabız ve tansiyon yükselişi, nikotin kandan çekildikçe yumuşamaya başlar.
Takvim
Son sigaradan sonra ne oluyor?
20 dakikadan 10 yıla. Erken değişimlerin çoğu ölçülebilir. Bazıları beklenenden uzun sürer ve bu normaldir.
-
20 dakika -
8–12 saat Karbonmonoksit düşer, oksijen yükselir
Kandaki karbonmonoksit normal seviyeye doğru iner; oksijen taşımacılığı toparlanır.
-
24 saat Kalp krizi riski azalmaya başlar
Bir tam sigarasız gün bile aktif sigara içmeye kıyasla kalp damar yükünü azaltır.
-
48 saat Tat ve koku duyusu keskinleşir
Hasarlı sinir uçları yenilenmeye başlar. Yemekler genelde daha lezzetli gelir; kahvenin tadı bir anda farklı hissedilebilir.
-
72 saat Nefes almak rahatlar
Bronşlar gevşer. Çoğu insan daha derin nefes alabildiğini fark eder; bir süre öksürük artabilir, bu hava yollarının temizlenmesidir.
-
2–12 hafta Dolaşım iyileşir
Merdiven çıkmak ve egzersiz daha az zorlayıcı hisseder. Akciğer fonksiyonu bu pencerede ölçülebilir biçimde yükselir.
-
1–9 ay Öksürük ve nefes darlığı azalır
Akciğerlerdeki kıl benzeri hücreler (silyalar) yenilenir, mukus daha iyi temizlenir; enfeksiyon riski düşer.
-
1 yıl Koroner kalp hastalığı riski yaklaşık yarıya iner
Sigara içmeye devam edenlere kıyasla kalp hastalığı riski belirgin biçimde düşer.
-
5 yıl İnme riski hiç içmeyen birine yaklaşır
Çoğu kişide risk düşmeye devam eder ve hiç içmemiş birinin riskine yaklaşır.
-
10–15 yıl Akciğer kanseri riski belirgin azalır
Akciğer kanseri riski hiç içmemiş seviyeye tam ulaşmasa da belirgin biçimde azalır.
Bu eğri, yaygın halk sağlığı kaynaklarındaki ortalama verilere dayanır. Yaş, sigara geçmişi ve mevcut sağlık durumuna göre süreç hızlanabilir ya da yavaşlayabilir. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.
İlk günler için devam rehberleri
Takvim, ilk 24 saat, 2. gün, 3. gün ve ilk haftanın nasıl hissettirebileceğini bilince daha işe yarar.